“头伏不补，伏天受苦”，入伏之后！

作者：天空 图片：来源网络

已经进入一年最难熬的三伏天，

这个时段天气不仅炎热，

而且还会潮湿闷热，非常难受。

很多人为了缓解炎热，

就会选择吃一些凉菜，

喝冷饮吹空调来降温消暑。

但是这样的做法，

不仅会让我们身体内湿气加重，

还会影响我们的身体健康。

甚至会导致免疫力降低，

进而感染疾病。

三伏天虽然很难熬，

但是只要注意饮食，

反而可以作为最好的养生时节。

俗话说得好，

“头伏不补，伏天受苦”。

三伏天，这5中扶阳食物要多吃，

才能让身体越来越好！

 01 

猪 蹄

猪蹄富含胶原蛋白，

不仅味道鲜美，

还有美容养颜的功效。

除此之外，

猪蹄中含有很多人体所需的微量元素。

三伏天吃上一点猪蹄，

也能够提升身体免疫力，

增强身体素质。

 02 

生 蚝

生蚝素来都被称为，

男人的加油站，女人的美容院。

里面不仅富含蛋白质，

还有各种氨基酸，牛磺酸等营养成分。

三伏天吃生蚝，

能够促进消化，祛除寒气，

强身健体，美白抗老。

是非常好的食材，

多吃有利于身体健康！

 03 

排 骨

排骨作为猪身上，

口感比较细腻的部位。

不仅含有丰富的营养物质，

还包含着磷酸钙等微量元素。

而且猪排骨还可以促进骨骼健康，

有滋阴润燥，益精补血的作用。

特别适合小孩子和老人食用，

可能增强体质，延年益寿。

 04 

瘦 肉

瘦肉一般来说比较常见，

现在基本家家户户，

每一顿饭都会有瘦肉。

三伏天瘦肉也是很好的扶阳菜，

不仅价格便宜，

而且里面的蛋白质含量也很高。

瘦肉还能和很多素菜搭配，

能够很好的平衡饮食。

不管是炒还是煮汤，

口感都非常好。

适合很多人食用。

 05 

龙 骨

龙骨就是指猪的脊骨，

一般都是用来炖汤。

搭配各种蔬菜，

比如玉米或者萝卜。

它含有丰富的微量元素，

而且炖出来的汤，

也富含氨基酸。

多喝汤不仅可以祛湿解热，

还能除乏，补气血。

也是非常好的食材，

多吃对身体非常好。

以上五种食物，

都是非常适合三伏天食用的，

而且平时也比较常见。

已经步入三伏天了，

一定要多注意身体，

好好补充营养，才能强身健体，

身体才能健健康康。

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